안녕하세요, 여러분!오늘은 우리 건강에 매우 중요한 수면 습관에 대해 이야기해 보려고 합니다. 특히, 불규칙한 수면습관이 건강에 어떤 영향을 미치고 심뇌혈관 질환과 어떤 관련이 있는지, 이를 예방하고 건강한 수면을 유지하기 위한 팁까지 상세히 알아보겠습니다.1. 불규칙한 수면습관이란?불규칙한 수면습관은 다음과 같은 특징을 가집니다:매일 취침 시간과 기상 시간이 일정하지 않은 상태.수면 지속 시간이 날마다 변동.야간 중 갑작스러운 깨짐(중단된 수면 패턴).예를 들어, 평일에는 밤 11시에 자고 주말에는 새벽 2시에 자는 생활 습관이 불규칙한 수면의 대표적인 사례입니다. 연구에 따르면, 이러한 습관은 심각한 건강 문제를 유발할 수 있습니다.2. 불규칙한 수면이 건강에 미치는 영향불규칙한 수면은 생체 리듬(생..